メモ（自分が集中できる時）

集中できるとき

• 目標や、やるべきことが決まってるとき

• 音楽をSpotifyを聴いてるとき

• 当たり前だが睡眠をちゃんと取れてるとき

• 次の食事をどうするか考えてるとき、つまり満腹ではない状態

• 本を読んで頭の中がリセットされてる状態

• 思考のからまりを紙に書き出したあと

基本的にメンタルうまくいってないときは人付き合いの取得選択で失敗してることが多い。 浅い友好関係とかどうでもいい人との関係は完全に切った方がいいと思う。